どうすりゃいいのかな。

まずは今日の血糖値から。
107-171-72-160-100-170-96でした。
食後の血糖値がもうちょっと下がってくれるといいんだけどな。
今御飯125gでがんばってるんだけどな。
食後に運動しなきゃいけないのかな。
けど毎食後はきついよな。
どうすりゃいいのかな。
体質変えるしかないのかな。
めんどくせえな。